Массаж промежности -
важный этап подготовки к родам
Это один из самых эффективных методов подготовки организма к естественным родам. И если массаж спины, плеч, ног во время беременности влияет на улучшение общего самочувствия, то массаж промежности – важная составляющая для подготовки к родам.
Рекомендовать его можно всем женщинам.
Почему же он важен?
- Массаж придает эластичность мышцам влагалища и промежности, которые испытывают максимальную нагрузку во время родов.

- Эта процедура готовит мышцы к правильному расслаблению в то время, когда ребенок будет проходить через родовые пути.

- Массаж значительно снижает вероятность хирургического вмешательства – эпизиотомии, разреза промежности.

- Если женщина собирается рожать не в первый раз и во время первых родов ей делали эпизиотомию, массаж промежности особенно актуален – старый шов может потрескаться, так как с течением времени ткани теряют свою эластичность.

Готовясь к родам, в последние шесть недель до часа Х массаж промежности нужно делать пять-семь раз в неделю. Поставьте в известность об этом своего врача, так как для этого вида массажа есть свои ограничения. Чтобы избежать обострения, вагинит, герпес и любые другие инфекции нужно будет вылечить, прежде чем приступать к процедуре.

График массажа
Вы можете начать делать массаж на любом сроке.

В первом и втором триместре массаж достаточно делать один раз в 10 дней. Чем ближе к родам, тем массаж делается чаще. С 28-й недели - один раз в 5-7 дней, с 32-й недели – раз в 3-5 дней, с 36-й недели – через день, а с 38-й недели желательно делать массаж каждый день.

Лучше всего массаж делать вечером, после теплого душа или ванны. Для массажа вам понадобится какое-нибудь натуральное масло: розовое, ромашковое, календуловое, касторовое, оливковое, миндальное, пшеничное и даже простое простерилизованное подсолнечное масло.

Если на поздних сроках беременности из-за большого живота вы уже не в состоянии делать массаж самостоятельно, привлеките к этой процедуре мужа.

Один сеанс массажа займет совсем немного времени – 5-7 минут, но во время родов вы оцените свои старания и наверняка не пожалеете о потраченном времени.

В некоторых роддомах используют это естественное вспомогательное средство для облегчения родов – началу потуг акушерка смазывает маслом промежность роженицы. Таким образом, достигают сразу два результата, мышцы промежности растягиваются эффективнее, а головка ребенка легче проскальзывает через смазанный маслом вход влагалища. Если в роддоме, где вы будете рожать, этот способ не используют, договоритесь об этом индивидуально.

Рекомендации по выполнению массажа промежности
Прежде чем выполнять массаж промежности, приведите в порядок свои руки – они должны быть чисто вымыты, а ногти коротко острижены. Вам нужно занять удобное положение полусидя (если массаж будет делать ваш партнер), или встать, поставив одну ногу на край ванны или стул (если будете делать массаж сами).

При самостоятельном выполнении массажа в первое время можно пользоваться зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вы лучше поймете, что надо делать. Если необходимо используйте тонкие одноразовые перчатки.

1. Смажьте обильно область промежности снаружи и половые губы маслом так, чтобы пальцы легко скользили по коже.

2. Затем введите неглубоко во влагалище хорошо смазанный маслом палец или два на 2-3 см.

3. Расслабьте мышцы влагалища и подвигайте пальцем внутри, то ускоряя, то замедляя ритм движения, осторожно двигаясь по направлению вниз к анусу.

4. Совершайте давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до появления чувства натяжения и покалывания – именно такие ощущения сопровождают прорезывание головки ребенка во время родов.

5. Подержите минуту – отпустите.

6. Через несколько секунд повторите движения.

7. Затем около одной минуты помассируйте увлаженную кожу промежности с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри – указательный наружи или наоборот).

Сначала мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой массажа, и мышцы расслабятся.

Также вы можете заранее придать эластичность и мышцам малых губ, которые во время родов часто лопаются. Делается это очень просто, смажьте их маслом, слегка потяните и помассируйте.

Если массаж будет делать муж, вам будет гораздо легче. Во время массажа нужно учиться полностью расслабляться в ответ на чувство натяжения. Каждый раз пытайтесь отвлечься от чувства напряжения, не обращать на него внимания. Постепенно такую релаксацию вы доведете до автоматизма – это умение вам очень поможет во время схваток на родах.

Текст из книги о гармоничной беременности Т.Аптулаевой «Я скоро стану мамой»