Практический онлайн-курс
Восстановитесь после родов за 30 дней с помощью йоги!
ЛЕГКАЯ МАМА
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Everything should be made as simple as possible, but not simpler.
Практический онлайн-курс
Восстановитесь после родов за 30 дней с помощью йоги!
ЛЕГКАЯ МАМА
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Everything should be made as simple as possible, but not simpler.
Этот курс для вас, если:
Вас беспокоят боли в пояснице, грудном отделе, диастаз, отечность ног, слабость интимных мышц, недержание
Вы находитесь в стрессе - от постоянного нахождения с ребенком, смены образа жизни
Вы ощущаете хроническую усталость и недосып
Отсутствует взаимопонимание с мужем
Пока не получается вернуться в форму после родов
Программа курса
1
Урок 1. Начало новой жизни. Занятия сразу после родов
  • Что можно, а что нельзя делать сразу после родов
  • Упражнения и дыхательные практики
  • Медитации
2
Урок 2. Восстановление тазового дна
  • Особенности занятий после естественных родов и кесарева сечения
  • Упражнения на каждый день
  • Дыхание матки
3
Урок 3. Ресурсное состояние
  • Восстанавливающие позы
  • Расслабляющее дыхание
  • Шавасана
4
Урок 4. Перевернутые позы
  • Чем полезны
  • Освоение простых вариаций поз
  • Нормализация гормонального фона
5
Урок 5. Практика для здоровья груди
  • Улучшение лактации
  • Профилактика лактостаза
  • Устранение болезненных ощущений в груди
6
Урок 6. Комплекс упражнений на каждый день
  • Полноценная программа для регулярных домашних занятий
  • Объединение изученных практик для максимальной пользы
7
Бонус. Секретные женские практики.
Программа после кесарева сечения.
Как проходят занятия?
Онлайн
Вы смотрите уроки и выполняете упражнения в своем ритме
Продолжительность
6 занятий по 30-45 минут, доступ к урокам в течение
9 месяцев
Месяц обратной связи
Вы присылаете фото или видео ваших упражнений. Куратор будет корректировать правильность выполнения и отвечать на вопросы
Групповая поддержка
В закрытой группе вы будете делиться своими успехами и поддерживать других
Кто ведет курс?
Мария Ванюшкина
Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара

10 лет преподавания перинатальный йоги

Более 3300 часов персональных занятий йогой

Мастер-тренер фитнес клубов «X-fit»

Образование:

  • РГУФК- высшее тренерское образование
  • 3х-летний преподавательский и терапевтический курс в «Yoga Practica»
  • Институт йоги Айенгара в Пуне (Индия)
  • Курс «Профессиональная доула» в институте Перинатальной поддержки
Спикер российских и международных конференций по фитнесу и йоге

Автор публикаций в Yogajournal, Womans Health, Лиза
Мария Ванюшкина
Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара

10 лет преподавания перинатальный йоги

Более 3300 часов персональных занятий йогой

Мастер-тренер фитнес клубов «X-fit»

Образование:

  • РГУФК- высшее тренерское образование
  • 3х-летний преподавательский и терапевтический курс в «Yoga Practica»
  • Институт йоги Айенгара в Пуне (Индия)
  • Курс «Профессиональная доула» в институте Перинатальной поддержки
Спикер российских и международных конференций по фитнесу и йоге

Автор публикаций в Yogajournal, Womans Health, Лиза
Какие результаты вас ждут?
Избавление от боли в спине
Активная сексуальная жизнь
Повышение уровня энергии
Вы научитесь расслабляться и избавляться от стресса
Укрепление основных мышц тела
Варианты участия
С поддержкой
4 500₽
  • 6 видео-уроков:
  • 1. Начало новой жизни. Занятия сразу после родов.
  • 2. Восстановление тазового дна после родов.
  • 3. Ресурсные состояния.
  • 4. Перевернутые позы.
  • 5. Практика для здоровья груди.
  • 6. Комплекс упражнений на каждый день.
  • Бонус: Секретные женские практики
  • Доступ в закрытый чат для общения с экспертом и другими участниками
  • Обратная связь от Марии Ванюшкиной по каждому уроку
  • Запись вебинара "Стереотипы ухода" от Ольги Савостьяновой
Часто задаваемые вопросы
Чем отличается этот курс от бесплатных видеоуроков и вебинаров?
На бесплатных видеоуроках вы никогда не получите такую обратную связь от экспертов. Мы даем очень подробные и развернутые комментарии к каждому уроку. Также вы получаете доступ в чат курса в WhatsApp, где всегда сможете задать дополнительные вопросы Марии, проконсультироваться в случае каких-то опасений или просто поболтать с сокурсницами и поделиться впечатлениями об уроках)
Что делать, если я не успеваю пройти все уроки и выполнить задания в указанный срок?
В рамках курса у вас есть месяц занятий с обратной связью - вы выполняете задания, пишете свой ответ под уроком и после проверки получаете доступ к следующему уроку.
По прошествии месяца комментарии под уроками закрываются, но сами видеоуроки будут доступны еще 8 месяцев!
А при возникновении вопросов всегда выручит наш чат в WhatsApp)
Можно ли вернуть деньги, если мне вдруг не понравится?
Да, если в первую неделю после 2-х занятий вы поймете, что курс вам не подходит, мы вернем деньги. По прошествии недели после оплаты деньги не возвращаются, будьте внимательны!
Я хочу на курс, но начать заниматься смогу чуть позже, могу ли я забронировать место?
Вы можете оплатить курс и перенести начало его действия на любой срок. Для этого просто напишите нам, ответив на письмо, которое придет вам на почту в качестве подтверждения о заказе.