Йога для беременных: хорошее самочувствие и подготовка к родам
Дистанционный видео-курс,
второй поток — старт 1 февраля
Авторский курс от Елены Чупровой
Кому подойдет?
тем, кто уже ждет малыша (с 12 недели)
тем, кто хочет подготовиться к естественным родам
тем, кто хочет чувствовать себя хорошо во время беременности
тем, кто хочет сохранить здоровье себе и ребенку
тем, кто следит за фигурой
Программа
1
Релаксация и дыхание
Правильное дыхание для расслабления в схватках. Релаксация. Звучание. Медитация. Связь с малышом.
2
Бодрость во время беременности
Упражнения йоги для хорошего самочувствия во время беременности и профилактика возможных недомоганий: боли в спине, отеков и варикоза, отдышки, плоскостопия, лишнего набора веса.
3
Подготовка родовых путей
Готовим эластичное тело для мягких родов: подготовка таза и мышц тазового дна. Сделаем ваше тело более мягкое, чтобы вам было легче в схватках. Также позаботимся о малыше, чтобы его не зажимало во время родов.
4
Поведение в родах
Движения, которые помогают снизить боль во время схваток. Естественные обезболивающие во время схваток.
5
Полный комплекс
Полноценное занятие, включающие в себя все предыдущие составляющие в едином комплексе. Видео урок, по которому можно полноценно заниматься дома, чувствовать себя хорошо и готовиться к родам.
15-минутный урок: самые важные упражнения для подготовки к естественным родам.
Легко делать каждый день.
Бонус
Формат
Видео уроки
Вы смотрите уроки и выполняет практические упражнения в своем ритме
Продолжительность
5 занятий по 30-60 минут
Обратная связь
Вы присылаете фото или видео ваших упражнений. Елена Чупрова будет корректировать правильность выполнения и отвечать вам на вопросы
Групповая поддержка
В закрытой группе вы будете делиться своими успехами и поддерживать других
ГАРАНТИЯ
Если после 2х занятий вы поймете, что вам не подходит этот курс, мы вернем вам деньги
Варианты участия
Самостоятельно

1 900₽
  • Просмотр уроков в личном кабинете
Кто ведет курс
Елена Чупрова
Инструктор по перинатальной йоге
https://www.instagram.com/premalena/
Специализируется на подготовке к родам и послеродовому восстановлению
Сертифицированный инструктор по йоге для беременных и йоге женского здоровья, хатха йоге
Дипломированный инструктор по лечебной физкультуре
Тренер методики «ТРИМ» (тренинг интимных мышц тазового дна)
Ежегодно проходит курсы по йоге у специалистов со всего мира
Ведет курсы по йоге с 2008 года
Показать полное описание биографии
Проводит групповые занятия по йоге, лекции по женской йоге и по подготовке к родам, составляет индивидуальные программы по йогатерапии, подготовке к зачатию, восстановлению после родов и т.д.

Постоянное обучение
  • проходила обучение на сертифицированном курсе по универсальной йоге у Андрея Лаппы,
  • закончила курс по программе «Йогатерапия» в Институте традиционных систем оздоровления Сергея Агапкина и Артема Фролова,
  • обучалась на курсе «Перинатальная йога: беременность, роды и послеродовый период» и на семинаре «ТРИМ» в Институте йогатерапии,
  • прошла обучение в центре Birthlith по Перинатальой йоге (Джейн Колинс) и Well Woman Yoga, постнатальной йоге (Франсуаза Фридман), Бейби-массажу и Бейби-йоге (Лиз Дохерти),
  • обучалась на семинарах Умы Динсмор-Тули "Йогатерапия для поддержки фертильности и менструального здоровья", "Йогатерапия для женщин" (Йони Шакти Йога),
  • проходила обучение у мексиканской акушерки Анхелины на семинаре "Поддержка женщин на пути материнства",
  • неоднократно проходила семинары Перукуа "Сила сокровенной женственности",
  • посещала различные семинары по динамическим практикам в йоге (сукшма-вьяяме), по дыхательным техникам (пранаяме) и медитации, аюрведе, восточной психологии, астропсихологии, голосовым практикам,
  • проходила обучение по тайскому йога-массажу.
Что говорят клиенты
Марина Хобот с сыном Мишей
Решила заниматься йогой в начале беременности тк стали беспокоить сильные боли в спине. Долго выбирала тренера и остановила свой выбор на Елене. Начали заниматься с мая 2015, делали упражнения на спину и готовились к родам-осваивали технику дыхания и положения, помогающие облегчить боль при схватках, все это очень пригодилось. Боли в спине прошли. Сейчас занимаемся вместе с малышом. Занятия с ней очень нравятся и мне и ребенку, помогают расслабиться, после занятия чувствую себя отдохнувшей!)
Кристина Кравец с дочкой Агатой
https://www.instagram.com/christina_kravets/
Попала к Лене на занятия в 36 недель беременности, с мыслью, что ужасно боюсь рожать и не доверяю врачам. Но на первом же занятии узнала другую сторону родов!Занятия очень помогли мне! сейчас хожу к Лене со своей малышкой.
Гуля Мюттер
https://www.instagram.com/me_gulia/
Так получилось, что мне повезло попасть на занятия к Лене. Для меня-это эталон йога-тренера! Узнав, что моя работа связана с частыми стрессовыми ситуациями, Лена научила расслабляться и "выключать" голову. Также Лена-настоящий профессионал в сфере женской йоги (от подготовки к зачатию до послеродового восстановления), а также бэби-йоге. Занятия проходят в приятной и умиротворяющей атмосфере, хочется быть в том мягком пространстве, которое она создает. С удовольствием буду рекомендовать Лену своим подругам.
Показать еще отзывы
Лера Харченко

https://www.instagram.com/valerie.kharchenko/
Главные отличительные черты занятий с Леной - это индивидуальный подход, эффективные и действительно работающие и пригождающиеся упражнения-асаны и, конечно же, сама Лена - потрясающий человек с позитивным подходом и глубокими знаниями психологии. Я пришла на йогу к Лене за тем, чтобы решить свои проблемы с поясницей, а бонусом получила еще и психологическую поддержку, уверенность и спокойствие в родах и своей новой роли и просто удовольствие :) очень надеюсь, что Лена освоит специализацию йоги с детками, и мы придем к ней уже вдвоем :)
Зина Колтакова
https://www.instagram.com/zinakoltakova/
Девочки, я сегодня родила в 0:25 мальчика Георгия 3270 51 см, родила сама без разрывов, все прошло великолепно, помогло дыхание. Леночка, спасибо за твою работу, ты молодец, нам это просто необходимо! Малыш и я чувствуем себя отлично!! Я на схватках дышала как паровоз прямо глубоко и направляла все дыхание вниз матки, так спасалась от боли, врач аж в коридоре услышал и говорит: «Какая молодец так дышать». Некогда было орать!
Екатерина Карпенко и дочка Ариша
https://www.instagram.com/_ekaterinakarpenko_
После родов и постоянного ношения на руках малыша, очень болела поясница. Массажи помогали лишь на короткое время, а посещать фитнес-центр не получалось. Именно поэтому решила попробовать индивидуальные занятия с Еленой, тем более она согласилась проводить их у меня дома. После первой же тренировки боль ушла, в теле появилась легкость. Она – просто волшебница! Елена объясняет все очень доходчиво. Я поняла, что раньше почти все асаны делала не правильно (хотя до этого ходила на йогу более полугода). Елена создает спокойную и умиротворенную обстановку на занятиях, а после них остается тепло не только в теле, но и на душе.
Вера Волчок
https://www.facebook.com/vera.volchok.5/
У нас девочка. 2.76 кг. 48 см. Родилась 16 августа в 17.16
Все отлично. Спасибо тебе огромное за поддержку во время беременности. Ты делаешь великое дело.
Родила Майрочку я сама. Мне йога очень помогла. Интересно то, что во время занятий стоять около стенки я особенно не любила. Все думала, что это самое бесполезное из всех упражнений. А при схватках оказалось, что это единственная поза, в которой мне комфортно. Лежа было сложно и схватки длились дольше, в позе собаки вообще было невыносимо. Могла только стоять.
Со схватками справлялась сама. Ничья поддержка особенно мне не была нужна. От массажа мужа я отказалась, так как у него были такие горячие руки, что от них становилось хуже. Музыка и прочие сопроводительные элементы мне тоже не понадобились. Дыхание - задувание свечи и звук "а" и иногда "ом" были идеальны. Особенно, когда я успевала начать дышать в самом начале схватки.
Леночка, спасибо, спасибо, и еще раз тебе огромное спасибо.
Остались вопросы?
Пишите privet@roditel.online
Звоните +7 926 319 27 13